Cómo nos puede beneficiar el agua termal

Resultado de imagen de agua

En la actualidad hay varios laboratorios que las comercializan y aunque no son todas exactamente iguales, sí que tienen propiedades comunes.


Su origen está en el agua de lluvia que va filtrándose durante años donde va enriqueciéndose en distintos minerales que le confieren sus propiedades, por tanto no hay dos aguas termales exactamente iguales. Los minerales que son comunes son:


  • Selenio (cicatrizante y antiinflamatorio) 
  • Silicio y magnesio (regenerantes celulares) 
  • Hierro(oxigenante celular) 
  • Manganeso (antioxidante) 
  • Calcio (protector tisular) 







Precisamente para evitar que pierdan cualidades el envase debe ser en pulverizador que no se contamina ni degrada con el tiempo. No vale con ir a una fuente termal y llenar una botella ya que sus cualidades las perdería al cabo de las 48 horas.

Si bien todas las pieles se pueden beneficiar de su uso son las más delicadas las que mayores beneficios obtienen, así que en caso de piel atópica, dermatitis o piel agredida es un perfecto aliado que nos calmará el picor, la irritación además de darnos un extra de hidratación.












Importante es que su composición sea 100% agua termal para que así nos beneficiemos de todas sus propiedades y por supuesto que se envase directamente de la fuente de dicha agua. Estas son las que habitualmente puedes encontrar en la farmacia. Existen otro tipo de aguas que también se comercializan aunque no son aguas termales con lo que no tienen las mismas propiedades (no quiere decir que sean malas).


La podemos usar con la frecuencia que queramos, de hecho hay envases pequeños que se pueden tener a mano con comodidad, por ejemplo para usarla en el trabajo o durante un viaje, con ello conseguiremos hidratar y calmar la piel. se puede utilizar a demanda, tantas veces como sea necesario para calmar y desensibilizar nuestra piel.


Usos recomendados

  • Hidratante: puede ser útil en espacios que nos resequen la piel, por ejemplo en espacios con aire acondicionado
  • Después de la picadura de insectos o medusas: Disminuye picor e hinchazón. 
  • En heridas superficiales ayuda a la cicatrización por su contenido en Zinc, Cobre y Selenio.
  • En dermatitis disminuye la sensación de picor 
  • Antioxidante que va a combatir el envejecimiento prematuro de nuestra piel.
  • Calmante después de tratamientos estéticos que agreden la piel como el afeitado, la depilación o los peelings quimicos
  • Después de hacer deporte con una pulverización conseguiremos recuperar el tono normal 
  • Después de tomar el sol nos aporta frescor, en el caso de quemaduras solares podemos guardarlo en la nevera lo que aumentará la disminución de la quemazón tan molesta .
  • Después de maquillarnos conseguiremos que dure más ya que ayuda a fijar los productos. También se recomienda antes de irnos a acostar como un plus de hidratación 


   

 

La gayuba, cómo nos ayuda en las infecciones urinarias?






La Gayuba no es nada novedoso pues ya era conocida en la Edad Media por sus propiedades medicinales y era habitual en los recetarios de las boticas monacales. 

Tiene propiedades antisépticas y antibacterianas con magníficos beneficios contra muchas infecciones del tracto urinario (cistitis, vaginitis, uretritis). Sus hojas contienen arbutósido que en nuestro organismo se convierte en hidroquinona la cual se elimina por la orina.


La mayoría de las infecciones urinarias son debidas a Escherichia Coli y precisamente actúa contra ella.

También tiene propiedades anti inflamatorias y diuréticas.

Por ello se convierte la gayuba en un gran aliado para eliminar esas bacterias que a veces nos cogen demasiado cariño y no hay manera de deshacerse de ellas. Ya está demostrada su eficacia contra la mayoría de ellas (Staphylococcus aureus, Bacilus Subtilis, Escherichia Coli, Salmonela typhi y Pseudomona aeruginosa)


La gayuba es útil para el tratamiento natural de la mayor parte de las infecciones del tracto urinario.

No se debe usar durante el embarazo o si tenemos alguna enfermedad renal. Tampoco si tenemos anemia ya que los taninos van a bajar la absorción del hierro.


En la farmacia podéis encontrar varios preparados con gayuba bien sólo o acompañado de diuréticos como la Vara de Oro que potencia su acción. Según cada caso os diremos qué preparado es el más indicado.

Cuidamos naturalmente tu salud



Te preparamos tu medicación



Se llama SPD (sistema personalizado de dosificación) y es un servicio que te ofrecemos en la farmacia para que así te sea más fácil y cómodo seguir la medicación.

Si te interesa pregúntanos estaremos encantados de explicártelo.


¿Cómo funciona?

- Los medicamentos te los preparamos en un dispositivo cerrado herméticamente de forma que no se pueda manipular, así se garantiza tanto su seguridad como estabilidad.

- Es tu farmaceútic@ quien preparará el tratamiento específico para ti.

- Así evitamos errores en la medicación. Cuántas veces pensamos si me he tomado la pastilla o no, o si esta era por la mañana o en la comida, o cuándo me había dicho el médico que redujera a media pastilla....

- Estaremos pendientes de tu medicación crónica, si la receta electrónica se te va a caducar te avisamos con tiempo para que nunca te quedes sin tu tratamiento.

Con todo esto tanto si es para ti la medicación o para un familiar ganarás tiempo para disfrutar de cada día y nada de preocuparse si te falta una pastilla u otra, en la farmacia nos encargamos.


Coenzima Q10, por qué es tan necesaria





La coenzima Q10 es producida de forma natural en nuestro cuerpo. Funciona como un “transportador de electrones” en el interior de las mitocondrias, la “fábrica de energía” de las células. CoQ10 ayuda a producir energía y además es un potente antioxidante, el único que sintetiza el cuerpo humano de forma natural. Se encuentra presente en las células de todo el organismo, en especial en corazón, hígado, riñones y páncreas. Aunque nuestro organismo lo sintetiza de forma natural, también se ingiere en pequeñas cantidades en la dieta.Si bien la producimos naturalmente  conforme vamos haciéndonos mayores se va reduciendo la cantidad producida. Es a partir de los 30 años cuando los niveles van disminuyendo momento en el que puede ser beneficioso su aporte extra.El contenido de CoQ10 en todo el cuerpo se estima entre 500 y 1.500 mg y decrece con la edad (Saini R. 2011)


¿Qué funciones tiene?

  • Antioxidante
  • Juega un papel importante en la producción de energía.

¿Cuando tenemos mayor necesidad ?

  • Al realizar deporte o trabajos físicos 
  • Si nuestra dieta no es equilibrada o somos veganos (el aporte de CoQ10 de la dieta se ve reducido)
  • Tratamiento con estatinas ya que disminuyen la absorción de Coenzima Q10
  • Enfermedades gástricas que reduzcan su absorción
  • Situaciones de estrés: la respuesta al estrés moviliza las reservas de energía y por tanto hay mayor gaste de CoQ10
  • Tabaquismo y alcohol


¿Quien debería tomar un suplemento de CoenzimaQ10? 


  • Personas que siguen dietas vegetarianas 
  • Pacientes en tratamiento con estatinas (atorvastatina, simvastatina, rosuvastatina, etc): en un mes de tratamiento con estatinas se reducen los niveles de Q10 al 50% 
  • En casos de agotamiento o estrés
  • Personas con insuficiencia cardiaca, hipertensión, problemas de corazón, cada vez hay más estudios clínicos que lo avalan.Un de ellos el estudio Q-Symbio publicado en las prestigiosa revista americana Heart failure, participaron 420 pacientes con insuficiencia cardiaca crónica,  Al cabo de 2 años se observó que los que habían tomado un suplemento de CoQ10 tenían un  43% menos de mortalidad por causas cardíacas y una reducción de complicaciones incluidas las hospitalizaciones debidas al empeoramiento de la insuficiencia cardíaca. 
  • Personas con problemas dentales como gingivitis o periodontitis: Se ha descubierto una deficiencia en CoQ10 en el tejido gingival de las pacientes con esta dolencia. De hecho la toma de CoQ10 como suplemento reduce la inflamación.
  • Deportistas: precisamente porque ellos están expuestos a un mayor consumo de CoQ10
En la actualidad hay muchas más hipótesis y estudios que postulan el beneficio de un suplemento de CoQ10 en otras enfermedades pero aún no están lo suficientemente probadas.



¿Cuando no tomar Coenzima Q10?

  • Cuando estemos en tratamiento con anticoagulantes ya que disminuye su acción.
  • Si tenemos tensión baja ya que su ingesta la puede disminuir.



¿Dónde podemos encontrar la Q10?


Imagen relacionada

  • Pescado azul : sardinas, jureles, atún, arenques o caballa.
  • Vísceras ternera o cerdo (corazón e hígado)
  • Huevos
  • Nueces , cacahuetes, pistachos o avellanas
  • Semillas de sésamo
  • Soja 
  • Coliflor, brócoli






¿Qué complemento tomar?


Por supuesto como siempre os decimos en la farmacia tomar un complemento no significa dejar de tomar la medicación que nos hayan prescrito. Se pueden tomar hasta 200 mg de coenzima Q10 al día (AECOSAN - Revista del Comité científico de la AESAN Nº 17 de 2013)

Hay multitud de complementos que contienen CoQ10 bien sola o junto a otros principios, siempre es importante tener en cuenta la cantidad que contiene.




Como cada caso es diferente os recomendamos que vengáis por la farmacia y nos consultéis, así podremos indicar lo que mejor se adapte a ti y resolver cualquier duda.

En el siguiente enlace podéis acceder a productos con Coenzima Q10








Fuentes consultadas

https://www.medicina21.com/Actualidad-V3762-Presentado_nuevo_estudio_sobre_la_utilidad_de_la_coenzima_Q10_contra_la_insuficiencia_cardiaca.html http://www.aecosan.msssi.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/seguridad_alimentaria/evaluacion_riesgos/informes_comite/COMPLEMENTOS_
http://www.samem.es/wp-content/uploads/2018/02/36-1-Ma-Jose-Alonso-Coenzima-Q-Ubiquinol.pdf
https://www.cardioatrio.com/index.php/flashes/4270-coenzima-q10-en-insuficiencia-cardiaca-estudio-q-symbio
https://farmaciaprincipal124.com/2017/03/coenzimaq10-deberiamos-todos-suplementarnos-con-coenzima-q.html

¿Necesitas magnesio?


El magnesio es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, interviene en músculos, sistema nervioso, presión sanguínea, niveles de azúcar, formación proteína y masa osea.... De ahí que nos sea tan esencial.

Si llevamos una dieta equilibrada es suficiente con el aporte de magnesio que ingerimos en la dieta, pero hay ocasiones en los que necesitamos un plus de magnesio:

  • Cuando practicamos deporte o si nuestro trabajo es físico ya que por el sudor eliminamos minerales
  • También si nos enfrentamos a situaciones estresantes en las que existe una mayor necesidad de magnesio.
  • En dietas bajas en calorías puede existir un déficit de la ingesta de magnesio
  • Cuando nuestra dieta por la causa que sea no es equilibrada
  • También si tomamos habitualmente un IBP (omeprazol, pantoprazol, esomeprazol,..) que disminuye nuestra absorción de magnesio.
  • Si hemos superado los 50 años es más frecuente que la absorción de magnesio sea menor.
  • En casos de alcoholismo ya que el alcohol aumenta la eliminación de magnesio
  • Si tenemos la tensión alta ya que se ha demostrado su poder vasodilatador.
  • Así mismo hay evidencias que señalan que tomar un aporte de magnesio puede prevenir la aparición de diabetes tipo 2.




¿Cómo se nota si tenemos una carencia?

  • Normalmente notamos más fatiga de la habitual, debilitamiento muscular y calambres.

¿Cuanto magnesio es necesario al día?


  • Las mujeres en general, no precisan más de 320mg/día, a no ser que estén en periodo de gestación, etapa en la que la CDR aumenta hasta los 360 mg diarios. En el caso de los hombres adultos, la recomendación oscila entre los 400 y 420 mg diarios.
.

     La mayor parte del magnesio podemos obtenerla en nuestra dieta de:

    Resultado de imagen de magnesio
  • Frutos secos (nueces, anacardos, almendras pistachos y cacahuetes)
  • Leguminosas (productos con soja), 
  • Cereales (arroz integral, mijo). 
  • Maíz blanco. 
  • Algunas semillas (de calabaza, de ajonjolí, de sandía, de lino, de sésamo).
  • Caracoles. 
  • Verduras de hojas verdes como las espinacas. 
  • Quinoa y salvado de trigo. 
  • Cilantro, cebolla tierna y hierbabuena.
  • Chocolate negro amargo. 
  • Pan integral. 
  • Higos secos. 
  • Pomelo y limón.


Cuándo no debemos tomarlo

No debemos tomar un suplemento de magnesio en caso de insuficiencia renal, tampoco si tenemos miastenia grave.

Si estamos tomando antibióticos hay que separar la toma mínimo dos horas ya que el magnesio disminuye la absorción del antibiótico y por tanto su efectividad.


¿Qué suplemento de magnesio tomar?


En el mercado hay multitud de formatos, dependerá de cada caso particular. Pregúntanos en la farmacia y te indicaremos el que mejor se adapte a ti. 






Fuentes consultadas

https://lpi.oregonstate.edu/es/mic/minerales/magnesio
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-DatosEnEspanol/
http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0211-69952009000600004
http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/106002809302700619
https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?pid=S0718-85602013000200009&script=sci_arttext
https://iris.unipa.it/retrieve/handle/10447/88433/104954/final%20publicado.pdf
https://www.correofarmaceutico.com/salud-publica/magnesio.html

Jalea Real un perfecto aliado


La jalea real la segregan las abejas obreras y es lo único que come la abeja reina, gracias a ella es capaz de vivir muchísimo más que el resto de abejas del panal (una obrera vive unos 40 días y la reina puede llegar a los 5 años)  además de que su tamaño y fuerza es superior a las demás.

En esta época en la que nos tenemos que preparar para esos días maratonianos de después de las vacaciones, puede ser nuestro mejor aliado para no acabar sin fuerzas o caer enfermos.

La jalea real en general se recomienda en casos de fatiga, decaimiento o simplemente cuando necesitemos un plus de energía ya que es muy rica en vitaminas del grupo B, aminoácidos, hierro, calcio, manganeso, zinc y un gran número de sustancias como ácidos grasos 10-HDA (ácido 10-hidroxidecenoico) y 10-H2DA (10-hidroxi-2-decanoico).

En la farmacia te aconsejaremos cual es la que más te conviene y para los más cuidadosos con la dieta hay jalea real sin azúcares añadidos.

Recuerda que la más eficaz es la jalea real fresca ya que conserva mucho mejor sus propiedades. Tómala por la mañana y verás como los días se hacen mucho más llevaderos.

Cualquier duda os esperamos en vuestra farmacia.