Centella asiática el gran reparador natural

Hay innumerables productos en los que la centella asiática cobra protagonismo, pero qué propiedades hacen de ella un habitual en los productos dermatológicos?

Esta planta no es un recién llegado a la medicina ya que hace más de 3.000 años tenemos constancia de su uso tanto en la medicina asiática como en la africana por sus propiedades que la medicina actual ha podido corroborar.

Como curiosidad se le llama "hierba del tigre" porque según la leyenda el tigre de bengala cura sus heridas revolcándose en ella. Las primeras evidencias científicas se notificaron a mediados del XIX por su bondad en enfermos de lepra. 

Su uso por regla general es tópico

Contiene una serie de principios activos que intervienen en la circulación sanguínea y en la producción de colágeno.

La centella asiática contiene grandes dosis de antioxidantes que protegen a nuestra células del ataque de los radicales libres, culpables de muchas enfermedades y del envejecimiento.

Mejora la hidratación de la piel, renueva los tejidos y retrasa la aparición de arrugas.

 

Sus principales acciones en piel y mucosas son

• Cicatrizante
• Regeneradora 
• Reparadora
• Renovadora
• Venotónica

Se ha comprobado que estimula la producción de colágeno y así las heridas cicatrizan antes, además tiene efecto inmunomodulador e inhibidor del proceso inflamatorio que puede ser el causante de la hipertrofia de las cicatrices, por ello se recomienda para el tratamiento de las mismas.

Indicada su aplicación en quemaduras de segundo y tercer grado donde acelera la curación, disminuye inflamación e inhibe la formación de cicatrices hipertróficas.

Además tiene acción antifúngica contra el pityrosporum ovale de la caspa, antibacteriana contra el propionibacterium acnes del acné y antifermentativa lo que permite su aplicación sobre piel agredida.

Por su acción venotónica se ha demostrado un efecto terapeútico positivo mejorando los eccemas  y es eficaz en alteraciones de la microcirculación y prevención de edemas

Para qué se usa

Tratamiento de heridas, quemaduras y enfermedades ulcerosas de la piel así como para la prevención de queloides y cicatrices hipertróficas. también para tratar quemaduras de segundo y tercer grado y para acelerar la curación de heridas postraumáticas y quirúrgicas.

Es útil en insuficiencia venosa, venas varicosas, hipertensión venosa

        También como preventivo de problemas circulatorios en vuelos de media y larga distancia

Es activa contra estrías y celulitis.

La encontrarás en cremas y pomadas para restaurar e hidratar la piel dañada como irritaciones, quemaduras solares y también despuçes de tratamientos dermoestéticos como peelings, depilación láser, tatuajes.  Así mismo es útil en lesiones tras el afeitado o depilación doméstica. 

También forma parte de cremas antiarrugas, en tratamientos contra la celulitis ya que elimina y mejora las estrías, y gracias a su poder vasoconstrictor es muy buena para mejorar la circulación de piernas. 

Fuentes consultadas

https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-centella-asiatica-una-planta-con-13139754

Qué es el ojo seco y cómo prevenirlo

"Las horas de exposición a los dispositivos móviles y la utilización de mascarilla, que desvía todo el aire hacia los ojos, están provocando un aumento de las consultas en farmacias sobre ojo seco, una patología que afecta a entre el 15% y el 30% de la población"

Empezamos el periodo invernal y si sumamos aire acondicionado y mascarilla tenemos mayor probabilidad de que notemos un cierto malestar ocular (picor, sensación de arenilla, irritación...) puede ser que estemos ante un episodio de ojo seco.

Cuando nuestros ojos no tienen la suficiente lágrima es cuando comúnmente decimos que tenemos el ojo seco, por supuesto hay distintos grados y siempre debéis consultar a vuestro médico u oftalmólogo.

Qué es la lagrima

• Está compuesta por tres capas: acuosa (90%), lipídica y mucina.
• Es la forma que tienen de protegerse nuestros ojos del exterior

 Así que si nos falta esta lágrima nuestros ojos están expuestos a deterioro esto lo notaremos en seguida por un malestar y también por menor agudeza visual.

Causas 

Tener el ojo seco puede ser por multitud de razones aquí os enumero las más frecuentes:

• Uso frecuente del ordenador, móvil que hace que parpadeemos poco y así producimos poca lágrima. 
• Actividades al aire libre, climas secos o por ejemplo un día con mucho viento puede llegar a resecarnos los ojos. 
• Menopausia ya que los cambios hormonales provocan resequedad.
• Que las lágrimas que produzcamos no sean "buenas", en este caso paradójicamente nuestro cuerpo lo que hace es segregar mayor cantidad, es decir nos lagrimea.
• Algunos tratamientos para el acné pueden resecar 
• Si nuestra dieta es pobre en omega 3 esto hace que las glándulas que segregan lágrimas lo hagan en menor cantidad o no de la suficiente calidad para usar su función.
• Algunos fármacos pueden producir ojo seco es el caso de antitusivos, descongestivos nasales, antidepresivos, antihistamínicos.... siempre consúltanos en caso de duda y por supuesto nunca dejes de tomar tu medicación.
• Tras cirugía ocular 
  
  

Cuales son los síntomas más habituales

• Ojos enrojecidos
• Notamos como si algo nos hubiese entrado en los ojos (sensación de arenilla)
• Picor, escozor, ardor
• Lagrimeo, esto ocurre cuando nuestra lágrima no es adecuada y nuestros ojos producen más de lo normal y por eso lagrimean.
• Cansancio y pesadez en los ojos
• Sensibilidad a la luz
• Escamas y costras en los párpados (esto pasa si nuestra lágrima se evapora con facilidad, se nos evapora la parte acuosa y quedan los restos en nuestros párpados)
• Visión borrosa  

 

 Tratamiento

• Uso de lágrimas artificiales sin conservantes (sobre todo si es posible evita las que lleven cloruro de benzalconio) hay multitud de productos en el mercado ven a la farmacia y te indicaremos el que mejor se adapte a ti.

Los diferentes tipos de lágrimas se diferencian según la viscosidad, si son muy viscosas pueden provocar visión borrosa por lo que se aconseja usarlas antes de acostarse. Si son poco viscosas se deben usar con mayor frecuencia ya que se evaporan con mayor rapidez.

 Y no olvides ..cuando te pongas las lágrimas siempre lávate las manos antes (así evitamos infecciones, ten en cuenta que si tienes el ojo seco la protección ocular es más débil) 

• Usa toallitas oftálmicas para la limpieza de párpados. 

 

 Qué hábitos son recomendables para aliviar el ojo seco 

 

En cuanto a los buenos hábitos, podemos realizar una serie de medidas diarias que sin duda pueden disminuir nuestra sequedad ocular. Algunas de las más importantes son las siguientes

• Vitamina A, se ha demostrado que su carencia puede originar ojo seco, suplementar nuestra dieta con esta vitamina nos ayudará (siempre bajo supervisión médica) 

• Aumenta la ingesta de agua y líquidos 

• Sigue una dieta rica en Omega 3 ya que ayuda a restaurar la barrera lipídica y mejora la sintomatología de la sequedad ocular. Sabemos que los omega3 los tenemos que conseguir de nuestra dieta pues nuestro cuerpo no lo produce. Por ello si nuestra dieta no es suficiente, es recomendable suplementos ricos en Omega 3 que ayudan a mejorar la calidad de la lágrima ya que reducen la evaporación de la misma, alargan su retención y tiene un efecto anti inflamatorio, lo que puede ser muy beneficioso teniendo en cuenta que la mayoría de pacientes con ojo seco presentan inflamación de la superficie ocular. 

• Hay medidas que son posturales y hacen que no tengamos los ojos abiertos totalmente y así no se nos evapora fácilmente la lágrima, una de ellas es bajar las pantallas (tele, pc, móvil) por debajo de la altura de los ojos En cuanto a la distancia más adecuada para el uso de dispositivos digitales es entre 35 y 75 cm; una distancia menor a esta se asocia a una mayor sequedad ocular.

• Usa gafas protectoras, en general os recomendamos siempre usar gafas de sol en exterior  (en casos graves existen gafas específicas para evitar la desecación) 

• Realiza higiene de los párpados habitualmente usando toallitas oculares, además de masaje para estimular la producción de lágrima y el uso de toallitas calientes para estimular las glándulas productoras (atención que no estén quemando, sino tibias).   

• Parpadea con mayor frecuencia así estimulamos la producción de lágrima. De media parpadeamos entre 20-25 veces por minuto. Cuando estamos delante de una pantalla digital esta frecuencia baja a 9-10 veces por minuto. Al no parpadear no se renueva la lágrima y de ahí que aparezca la sequedad ocular.

• En casa utiliza un humidificador (así el ambiente no estará seco y mejorará tu confort ocular)

 

Todo esto puede ayudar a que el síndrome de ojo seco se alivie, existen otras opciones más "drásticas" que te indicará tu médico, si estas medidas no son suficientes. 

Fuentes consultadas

https://www.portalfarma.com/Profesionales/consejoinforma/Paginas/2020-campana-ojo-seco-farmacia-asistencial.aspx

https://xn--baoftal-5za.es/productos/banoftal-ojo-seco/

https://www.allaboutvision.com/es/condiciones/sindrome-ojo-seco.htm

https://www.allaboutvision.com/es/condiciones/tratamiento-ojo-seco.htm

https://www.barraquer.com/patologia/ojo-seco

https://inof.es/sindrome-de-ojo-seco-una-enfermedad-cronica-infravalorada/

CPC otra "arma" contra el Covid

Ahora que usamos tanto la mascarilla es aún más importante que cuidemos nuestra higiene bucal y si además podemos ponérselo difícil a los virus que nos "asedian" mucho mejor.

Todos los días aparecen avances en la lucha contra el covid, fruto de todo el trabajo enorme que están haciendo los investigadores, y hoy os presentamos una nueva arma para ponerle barreras, el CPC.

¿Qué es el CPC?

Que el CPC (cloruro de cetilpidinio) era un buen antiséptico, es algo conocido desde hace tiempo, de hecho está presente en muchos productos para la higiene oral (colutorio y pastas) lo novedoso ha sido que ha demostrado ser eficaz contra virus como los de la gripe y también coronavirus.

¿Por qué es eficaz?

Lo que hace el CPC es degradar la capa lipídica que protege a los virus como el de la gripe o el coronavirus. Si le quitamos ese "abrigo" nos lo "cargamos". (eso es lo que hace el jabón y por eso desde el principio se nos recomienda extremar la higiene de manos, ahora con productos que incorporen CPC tendremos otra barrera para ponerle las cosas difíciles a los virus)

¿Cómo usarlo y qué productos lo llevan?

Hay varios productos que llevan en su composición CPC. Os recomendamos usar productos que lleven este componente en la higiene oral habitual. Tened en cuenta que la acción "antivírica" dura de 3 a 5 horas.

Ya hay estudios que han demostrado que virus como el de la gripe o el del coronavirus acceden a través de la boca y es ahí donde están un tiempo hasta que acceden al organismo, por ello si usamos un preventivo como el CPC que reduzca la carga viral esto hará que estemos más protegidos.

De hecho el colegio de higienistas de Madrid recomienda colutorios con CPC como prevención de la COVID. En este pdf lo explican de una forma super fácil 

Como siempre os decimos, esto no es la panacea, pero siempre es mejor ir bien equipado. Además es una forma bien sencilla puesto que varias marcas de higiene oral (como PHB, Vitis, Perio Aid..) lo incorporan desde hace tiempo en sus productos. 

Ya sabéis que cualquier duda preguntadnos por aquí o en la farmacia.

Fuentes consultadas

https://www.phb.es/4-pasos-para-mantener-una-correcta-higiene-bucal/

https://www.kin.es/cloruro-de-cetilpiridinio-herramienta-contra-covid-19/

https://www.dentaid.com/covid19/CPC_profesional.pdf

https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2020/07/01/coronavirus-son-utiles-colutorios-prevenirlo-173737.html

http://www.colegiohigienistasmadrid.org/doc/GUIA-PASTA-COLUTORIO.pdf

https://www.sepa.es/web_update/consejos-de-salud-e-higiene-bucodental-en-tiempos-de-coronavirus/

https://www.hideslarioja.com/cloruro-de-cetilpiridinio-cpc-antiseptico-bucal-frente-al-covid-19

https://www.ucm.es/una-publicacion-de-la-ucm-confirma-que-los-enjuagues-bucales-con-antisepticos-podrian-desempenar-un-papel-preventivo-en-la-transmision-de-la-covid-19

Sigamos protegiéndonos

 

Ahora que volvemos a ver las curvas ascender y los telediarios desbordar de cifras e índices que a todos nos dejan como mínimo perplejos. Cuando una pizca de conformismo asoma en el horizonte es hora de ponernos todos a remar en la misma dirección y no hablo de política ni de estrategias militares, aunque lo parezca, hablo de nuestras defensas.

Es hora de seguir protegiéndonos por dentro (por supuesto que no se nos olvide lo obvio mascarilla, distancia social e higiene) .

- Cuidemos nuestra microbiota (o lo que es lo mismo tengamos bien en forma la primera barrera que nos protege de los "malos") y es bien sencillo:

• Manteniendo una dieta  razonable (todos sabemos lo que es razonable y lo que no lo es tanto, lo superprocesado es obvio que no lo es)
• Ayudando a nuestro intestino a tener una flora bacteriana óptima que nos proteja para ello periódicamente es bueno que tomemos un complemento que nos aporte un mix de esos "bichitos" que tanto bien nos hacen tanto para protegernos como para evitar molestias como gases, hinchazón, malas digestiones.....De hecho ya empiezan a existir estudios científicos que avalan el uso de los probióticos para luchar contra la pandemia.*

- Potenciemos nuestro sistema inmune, en el mercado existen ya muchos productos que nos ayudan a ello, algunos de los componentes más eficaces son:

• Equinácea: Esta planta ayuda a nuestro sistema a ser más efectivo, por diversos mecanismos hace que se estimulen las células que nos protegen frente a las infecciones entre los que se encuentran los célebres linfocitos.
• Vitamina D : podéis consultar el post que ya publicamos al principio de esta pandemia aqui
• Inmunomoduladores con probado efecto antivírico, que ya han demostrado su eficacia en infecciones víricas respiratorias. ( podéis consultar estudios clínicos que avalan esto aqui)
  

Por supuesto que todas estas pautas no son la panacea ni nos garantizan una eficacia del 100% pero lo que sí es verdad es que es mucho mejor ir bien equipado (no es lo mismo correr con chanclas que con unas buenas deportivas)

Y lo que siempre os comentamos aquí y en la farmacia preguntadnos porque así os recomendaremos lo que realmente os venga mejor en cada caso.

Fuentes consultadas

*https://isappscience.org/how-some-probiotic-and-prebiotic-scientists-are-working-to-address-covid-19/

https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-equinacea-13070733

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16781624/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16531327/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21080959/

¿Qué es una terapia detox?

Cada vez más el mercado nos inunda con estas terapias pero ¿realmente para qué sirven?

Normalmente son distintos componentes naturales que lo que hacen es un efecto depurativo en

• Hígado
• Riñón
• Sistema linfático

acompañado de otros componentes que tienen capacidad drenante, de esta forma lo que conseguimos es ponernos a punto, "limpìar nuestros filtros" de esas toxinas que nuestro organismo no haya sido capaz de eliminar

¿Qué son las toxinas?

Son sustancias que bien ingerimos (alcohol, tabaco, azúcar refinado....) bien estamos expuestos como agentes contaminantes o simplemente nuestro cuerpo las produce en exceso ( es el caso del cortisol que se libera en exceso en situaciones de estrés).

Nuestro organismo es capaz de neutralizar y eliminarlas mediante la ayuda del sistema renal, hepático y linfático. Lo que ocurre es que a veces no es suficiente y le tenemos que ayudar. 

¿Cómo podemos evitar que las toxinas nos "invadan"?

• Bebiendo 1,5 litros de agua al día

• Dieta razonable en cantidad de fibra, vitaminas y minerales

• Evitar en la medida de lo posible los alimentos procesados, la comida rápida y azúcares

• No fumar y no abusar del té negro, alcohol y café

• Realizar actividad física moderada

¿Cuándo recomendamos una terapia detox?

• Aunque lo ideal sería 4 veces al año os recomendamos que al menos lo hagáis después de las fiestas por ejemplo tras las fiestas de Navidad y al finalizar el Verano, así afrontaremos la nueva etapa con todos nuestros sistemas depurativos en perfecto estado.
• Muy recomendable si estamos haciendo una dieta de adelgazamiento porque así ayudaremos a que esas grasas se eliminen más fácilmente. 
• También como coadyuvante si estamos aplicándonos una crema anticelulítica. Así ayudaremos a que la grasa se elimine con mayor facilidad.

Si bien son claramente beneficiosas siempre consultad a tu médico o a tu farmacéutico ya que si existe alguna dolencia puede estar contraindicado (es el caso de enfermos renales o hepáticos). 

En la Farmacia os indicaremos la terapia detox que mejor se adapte a ti.

En el siguiente enlace accedéis a los productos detox disponibles

Por qué ahora es tan necesaria la vitamina D

Llevamos ya bastante tiempo sin hacer una vida normal, y eso hace que nuestro organismo necesite ciertas ayudas y una de ellas es aumentar la vitamina D (siempre consultadnos antes ya que esta vitamina es del grupo de las liposolubles y la almacenamos con lo que tomar de más nos puede traer problemas)

Es cierto que ya hay algunos estudios que relacionan la falta de vitamina D con mayor probabilidad de padecer COVID. Siempre estas informaciones hay que tomarlas con prudencia ya que si nos pasamos tomando vitamina D también es un problema. Y por supuesto no es una garantía para no coger el covid, aunque sí es verdad que cuanto mejor esté nuestro sistema inmune mejor estaremos en general.

¿Cómo aumentar la vitamina D de una forma segura?

•  Toma el sol (siempre con protección solar 50) con veinte minutillos al día tenemos suficiente, sal a pasear todos los días.
•  Incorpora en tu dieta diaria alimentos que son ricos en vitamina D (huevos, pescado azul, aguacate, champiñones....)
• Si vas a tomar algún complemento hazlo siempre bajo seguimiento médico 

Fuentes consultadas

https://medlineplus.gov/spanish/vitaminddeficiency.html
https://www.kernpharma.com/es/blog/deficit-de-vitamina-d-causas-sintomas-y-tratamiento
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30675873/
https://www.redaccionmedica.com/secciones/enfermeria/coronavirus-como-incrementar-los-niveles-de-vitamina-d-en-el-aislamiento--4198
https://www.murciasalud.es/preevid/23566
https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=95900
https://www.elsevier.es/es-revista-endocrinologia-diabetes-nutricion-13-articulo-recomendaciones-vitamina-d-poblacion-general-S2530016416300076