Própolis para un invierno saludable

Estábamos deseando que empezaran los días fresquitos pero con ellos aparecen los primeros síntomas que  ya no nos gustan tanto. Es una de las consultas más frecuentes en la farmacia, el dolor de garganta que puede ir o no acompañado de la tos (esa que no deja dormir y acaba con nuestra paciencia)

Normalmente estas dolencias son causadas por un virus y como todos sabemos el contagio es fácil. Por ello es aconsejable taparnos la boca o nariz con pañuelos desechables al toser o estornudar, así evitaremos la "siembra" de virus a los demás. También la higiene de las manos es un freno tanto con agua y jabón o usando las soluciones alcohólicas que se pueden usar en cualquier momento ( de hecho hay formatos de bolsillo que se pueden llevar a mano)

También otro motivo del dolor de garganta es si fumamos, o si estamos expuestos a humo, polvo y otras partículas en suspensión .O bien si por nuestro trabajo debemos usar la voz (profesores, cantantes...).


En resumen nuestra garganta es bastante sensible a los cambios de temperatura y requiere de cuidados para no caer en esos síntomas molestos. Hay muchos productos que pueden ayudarte a no caer o recaer, consultanos y te recomendaremos lo más apropiado para cada caso.

El producto estrella para la garganta es sin duda el própolis

El própolis es una resina que elaboran las abejas para preservar la colmena de infecciones, de hecho hacen un "felpudo de própolis" en la entrada de la colmena para que ninguna abeja contamine el interior.

Aunque día a día se van descubriendo más propiedades y componentes del própolis en resumen abundan los polifenoles, flavonoides, aceites esenciales, vitaminas... que al final ayudan a suavizar la garganta, (poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes) y más importante aún a evitar infecciones, de hecho se le conoce como el antibiótico natural o la "penicilina rusa". 



Por eso en la farmacia frecuentemente os recomendamos acompañar a vuestro tratamiento con própolis (en cualquiera de sus presentaciones ya sea jarabe, spray o pastillas) así haremos como las abejas nos preservaremos de que los patógenos entren y si ya están será un refuerzo. De hecho lo ideal es tomar própolis como preventivo.




Así frente a un principio de afección en las vias respiratorias es aconsejable utilizar própolis por sus propiedades como eficaz antimicrobiano, antifúngico, antiviral y antiprotozoario además de ser inmunoestimulante y antiinflamatorio. En resúmen vamos a atacar la infección y a disminuir la inflamación.

Como siempre os decimos cualquier duda estamos en la farmacia encantados de indicaros el producto más apropiado para cada caso. 





Fuentes consultadas:




Protegernos del sol SIEMPRE



Aunque durante todo el año debemos protegernos del sol, ahora parece que lo tenemos más en cuenta. Como breve recordatorio nuestra región suele estar en los indices UV más altos, os recomendamos consultéis la web de la agencia de meteorología donde podéis ver día a día los índices previstos

http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/radiacionuv?w=1&zona=penyb&datos=img


Además no todos tenemos la misma resistencia al sol, aquí os ponemos de una forma gráfica los distintos fototipos que existen y cómo actuar en cada caso. Desde luego con lo que no vais a fallar si empezáis con protección 50 y siempre evitando las horas centrales del día (que es cuando podemos quemarnos más rápido).



Hoy en día no hay excusa para no usar fotoprotector ya que los hay para cada necesidad:


  • Para los urbanitas los hay con filtro antipolución (ideal para evitar el foto-envejecimiento que la contaminación de las ciudades incrementa)
  • Para los deportistas spray o gel que se absorbe rápidamente y no se pierde aunque sudemos.
  • Para los niños que no paran los sprays que también se pueden usar en piel mojada.
  • Si nos gusta textura aceite para incrementar la hidratación y embellecer la piel.
  • Que nuestro problema son los dichosos granitos también hay fotoprotectores oil free
  • Si nos preocupan las manchas los hay que las matizan y además evitan que se formen más.
  • Que tenemos piel atópica también hay una amplia gama de productos para nosotros.
  • Que queremos ir impecables y con un tono bronceado desde el primer día, tenemos maquillaje con protección solar.

Pregúntanos en la farmacia y te indicaremos el que mejor se adapte a tus necesidades. Recuerda que el protector solar siempre se debe volver a poner cada dos horas.

En nuestra web también encontrarás una amplia gama de productos 





Lo natural es que duermas

Hoy en día una de las consultas más frecuentes en la farmacia que nos hacéis es respecto al sueño. Hay muchísimas opciones que os pueden ayudar a tener ese deseado sueño reparador y multitud de opciones naturales, la mayoría de los preparados incorporan lo siguiente:

- Melatonina : la melatonina la segregamos naturalmente y es la que le ordena a nuestro cuerpo que se ponga en "modo sueño". A veces el estrés, los horarios cambiantes hacen que dejemos de segregarla o que simplemente lo hagamos cuando no toca. Tomando melatonina  unos 20 minutillos antes de acostarnos estaremos diciendole a nuestro cuerpo que es hora de dormir. 



  •  Valeriana: Nos va a tranquilizar haciendo que el sueño sea más reparador. Es ideal si lo que tenemos es un estado de nerviosismo que es lo que nos dificulta conciliar el sueño Para conseguir un efecto óptimo se recomienda usar de forma continuada durante un periodo de 2 a 4 semanas.


  • Pasiflora: Actúa sobre todo frente a estados de estrés y es también un inductor de sueño, mitiga esos despertares nocturnos que nos impiden tener un buen descanso.



  • Amapola de California:  tiene un efecto beneficioso sobre la calidad del sueño al favorecer la conciliación, y además evita pesadillas y despertares nocturnos. 
  • Melisa  alivia los síntomas de estrés mental, así como para los trastornos digestivos, leves, como distensión abdominal y flatulencia.

  • Zinc actúa en el metabolismo potenciando la acción de la melatonina


  •  Vitamina B6 contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga

Como siempre os comentamos cualquier duda preguntad a vuestro médico o a nosotros,  sobretodo si estáis tomando alguna medicación para que os orientemos en cual puede ser la mejor opción.

Para terminar os ponemos las reglas más básicas para tener un buen sueño, muchas de ellas las conocemos pero no está de más recordarlas:
  • Si vemos que no nos quedamos dormidos, no seguir en la cama porque eso nos va a intranquilizar más y no nos va a dejar dormir. 
  • Seguir una rutina e irnos siempre a dormir más o menos a la misma hora. 
  • Evitar las siestas durante el día, a veces cuando no dormimos por la noche lo recuperamos durante el día así lo que vamos a hacer es desconcertar a nuestro reloj interno
  • Reducir o evitar el consumo de alcohol, cafeína o fármacos excitantes, sobre todo a partir del mediodía. Si andamos zombies porque no hemos dormido y nos atiborramos a café esa noche va a ser muy difícil que durmamos bien.
  • Evitar comidas copiosas antes de acostarse, la digestión será pesada y no nos dejará dormir bien 
  • Mantener condiciones ambientales adecuadas para dormir (temperatura, ruidos, luz) y siempre podéis recurrir a tapones si esos ruidos son inevitables. 
  • Evitar actividades estresantes en las horas previas a acostarse porque así no relajaremos nuestro cuerpo.
  • Realizar un ejercicio moderado al final de la tarde.
  • No te vayas a la cama con la tablet o con el ordenador, está demostrado que con eso lo que facilitamos es que sigamos despiertos. 

Cualquier duda estaremos encantados de atenderte como siempre en tu Farmacia

Pelargonium sidoides eficacia natural frente a resfriado


Esta planta ya se usaba sobre el siglo XVIII y es en la actualidad cuando han sido demostradas sus propiedades terapéuticas como una alternativa natural y eficaz en el tratamiento del resfriado. Es una planta aún poco conocida en España, pero muy estudiada a nivel mundial y con una larga trayectoria en países europeos, como Alemania, donde se utiliza desde hace más de cincuenta años y es un referente en el tratamiento del resfriado.


El pelargonium sidoides crece habitualmente en Sudáfrica y es la raiz la parte que se usa medicinalmente. Sus principales propiedades son:

  • Antibacteriano: inhibe la adhesión bacteriana, impidiendo su reproducción.
  • Antivírico: algunos de sus componentes químicos provocan la estimulación de interferones de tipo 1, mecanismo de defensa primario contra infecciones virales.
  • Inmunomodulador: los efectos estimulantes de Pelargonium sidoides aumentan la expulsión de una proteína liberada por el sistema inmunitario que interviene en la fase aguda de la inflamación y favorece el aumento de los fagocitos, claves para la función inmunitaria.
  • Estimulador mucociliar: mejora el sistema de defensa mucociliar, provocando una expulsión de patógenos y una mejora de la expectoración de las vías respiratorias.
  • Mejora de la enfermedad: reduce síntomas como el cansancio, trastornos del sueño, pérdida de apetito y malestar general.





Organizaciones como ESCOP aprueban su uso para el tratamiento de los síntomas relacionados con infecciones vías respiratorias altas, incluyendo los del resfriado común, como nariz tapada o secreción nasal líquida, dolor de garganta y tos.

También la Agencia Europea del Medicamento (EMA) aprueba su uso tradicional para el tratamiento de los síntomas del resfriado común.

Hay numerosos estudios clínicos realizados que también avalan su uso en adultos y niños con bronquitis aguda, asma, faringitis, amigdalitis, gripe, sinusitis aguda, estomatitis y diversas infecciones virales de vías respiratorias.

¿Cuando se  recomienda su uso?


  • Resfriado común (nariz tapada, secreción nasal líquida)
  • Afecciones vias respiratorias
Y así conseguiremos frenar los síntomas del resfriado y ayudaremos a que nos dure menos.


No se debe tomar en los siguientes casos

  • En caso de alergia a las plantas de la familia de las Geraniaceae 
  • Si tiene una elevada tendencia  a las hemorragias.
  • Si está tomando medicamentos diluyentes de la sangre (anticoagulantes).
  • Si sufre enfermedades hepáticas y renales severas

Por supuesto siempre pregúntanos en la farmacia y te indicaremos que es lo más aconsejable en tu caso. En el siguiente enlace accedes a los productos con pelargonium 






Fuentes consultadas:

http://www.sefit.es/interes-terapeutico-pelargonium-sidoides/
http://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-extracto-estandarizado-pelargonium-sidoides-eps-X0212047X11911410
https://www.epistemonikos.org/es/documents/c7ba43b1f1bf8013ea380464af1caa9fa1e83021
http://therapy.epnet.com/nat/GetContent.asp?chunkiid=162108
https://www.redalyc.org/pdf/559/55920039004.pdf

Cardo Mariano el protector hepático natural



El cardo mariano o su nombre científico Silybum marianum se conoce desde antiguo como un magnífico protector hepático y facilitador de las digestiones. 

Como nota curiosa, la leyenda medieval que le acompaña por las manchas que tiene en sus hojas. Según cuentan fue la Virgen María que queriendo ocultar al niño Jesús de los soldados de Herodes, lo escondió entre las hojas y de su seno se desprendieron algunas gotas de leche que fueron a parar a las hojas y su huella ha permanecido allí para siempre.

Se ha usado en Medicina europea hace más de 2.000 años (ya la usaron Dioscórides y Plinio el Viejo) para tratar el hígado. 

Sus propiedades medicinales se encuentran en las paredes de los frutos maduros (aquenios) .

Los principales componentes, responsables de la acción terapéutica del Cardo Mariano son los flavolignanos silibinina, silidianina y silicristina, en conjunto conocidos como silimarina cuyas propiedades principales son:

  • Antihepatotóxico : Nos protege frente a agentes externos que puedan dañar el hígado 
  • Regenerador hepático: Además de evitar el daño, nos repara el hígado dañado.
  • Antiinflamatorio

Cuándo es recomendable:

  • Como protector hepático
    • si por ejemplo estamos en tratamiento prolongado con paracetamol (que puede producir daño hepático) 
    • En caso de trastornos hepáticos asociados con el consumo de alcohol.
  • Como coadyuvante del tratamiento en enfermos hepáticos (nunca sustituir el tratamiento y siempre consultar con el especialista)
  • Es cierto que algunos estudios indican que la silimarina (el principio activo del cardo mariano) puede reducir la proliferación de las células cancerígenas, pero esto está aún en investigación con lo cual siempre hay que seguir las indicaciones de los especialistas y dejar que la ciencia vaya a su paso.

Aunque la silimarina también la podemos encontrar en la alcachofa y en el cinlantro, es en el cardo mariano donde se encuentra en mayor cantidad.


En el mercado hay diversos complementos con Cardo Mariano, en la farmacia os orientaremos de cual poder usar en cada caso particular.




Fuentes Consultadas

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23556042
https://www.arkopharma.com/es-ES/arkocapsulasr-cardo-mariano
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24528358
https://www.projectcbd.org/es/cardo-mariano-enfermedades-hepaticas-y-el-sistema-cannabinoide
http://147.96.70.122/Web/TFG/TFG/Memoria/LAURA%20CORDOBA%20GONZALEZ.pdf